5 signes indiquant que vous avez besoin d'un matelas orthopédique

5 señales de que necesitas cambiarte a un colchón ortopédico

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Quand vous entendez le terme matelas orthopédique, la première image qui vous vient probablement à l'esprit est celle d'un matelas extrêmement dur. Un lit où dormir relèverait de l'impossible pour beaucoup. 🤨

Sin embargo, un colchón ortopédico no necesariamente es extra firme o con la sensación de dormir directamente sobre piedra lisa. Se trata de un colchón que ha sido estructurado para mejorar el soporte de determinadas zonas del cuerpo y que no necesariamente implican mayor firmeza.

En este post os vamos a orientar en torno a las 5 señales de que necesitas un colchón ortopédico. No siempre sabemos lo que requerimos hasta que ya puede ser tarde. Como nos tomamos muy en serio vuestro descanso, queremos ofrecerte estos tips sobre la necesidad cambiar tu colchón. ​☝️​

Cependant, un matelas orthopédique n'est pas nécessairement ultra ferme, ni ne donne l'impression de dormir sur une surface dure comme de la pierre. Il s'agit plutôt d'un matelas conçu pour offrir un soutien optimal à certaines zones du corps, sans pour autant exiger une rigidité extrême.

Dans ce post, nous allons vous présenter 5 signes indiquant que vous avez besoin d’un matelas orthopédique. On ne sait pas toujours ce dont on a besoin avant qu'il ne soit trop tard. Comme votre repos est important pour nous, voici quelques conseils pour vous aider à identifier si le moment est venu de changer de matelas. ☝️​

Votre système osseux souffre sans un bon soutien pendant le sommeil

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Pour commencer, parlons de l'importance du sommeil. Lorsque vous dormez, vous adoptez une certaine position. Celle-ci peut soit soutenir, soit perturber la bonne alignement de votre système osseux, c’est-à-dire vos os. Certaines parties du corps supportent davantage de poids, ce qui peut causer divers problèmes.

Surtout si votre position de sommeil n'est pas adaptée à votre corps. Vous pouvez alors ressentir des douleurs articulaires ou des douleurs dans la colonne vertébrale, en particulier dans la région lombaire. Cela empêche un repos réparateur.

Ces problèmes peuvent même devenir chroniques si aucune action n'est prise. C'est pourquoi il est essentiel de prêter attention à votre environnement de sommeil. 🛏️

Matelas, environnement et posture : un trio à ajuster

Votre matelas, l’environnement de votre chambre, et la position que vous adoptez en dormant sont des éléments clés de votre repos. Changer votre matelas ordinaire pour un matelas orthopédique peut parfois être plus qu'une simple nécessité : c’est une obligation.

Qu’est-ce qu’un matelas orthopédique ?

 

Comme son nom l'indique, il s'agit d'un matelas conçu pour soulager une partie spécifique de votre corps. Ces matelas peuvent être fabriqués sur mesure en fonction des besoins du patient souffrant d'une affection musculo-squelettique, ou disponibles en magasin avec des dimensions et des niveaux de fermeté standard pour des cas moins spécifiques.

Un matelas orthopédique est spécialement conçu pour offrir un soutien adapté au corps et s’ajuster à ses contours, en particulier dans la région lombaire. Il procure un soutien optimal à plusieurs zones essentielles pour un sommeil de qualité : 👇​

• Colonne vertébrale
• Cou et tête
• Hanches
• Bassin
• Articulations

Toutes ces zones sont particulièrement sensibles à l’excès de pression ou à un mauvais alignement. Cela est souvent dû à la posture adoptée pendant le sommeil, qui peut affecter ces parties du corps.

Bien que le matelas orthopédique soit souvent recommandé par un orthopédiste, il n'est pas réservé exclusivement aux personnes ayant des prescriptions médicales. Toute personne recherchant un meilleur confort peut en acquérir un, à condition qu’elle se sente bien en s’y allongeant.

Quels sont les signes indiquant que vous avez besoin d’un matelas orthopédique ?

Examinons maintenant les situations qui peuvent suggérer qu’il est temps de changer de matelas. Nous nous concentrerons sur les sensations corporelles plutôt que sur l'état visible du matelas.

1. Douleur dorsale au réveil

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C'est l'un des signes les plus fréquents de problèmes liés à la colonne vertébrale. Lorsque celle-ci n'est pas correctement soutenue, ou si le matelas a perdu sa fermeté, des douleurs dorsales peuvent apparaître.

Cependant, pour savoir si le problème vient du matelas, il est essentiel de considérer sa durée de vie ainsi que l’état de sa structure. Vous devez également vérifier si ces douleurs sont récurrentes ou occasionnelles. Si votre matelas semble encore en bon état, cela pourrait indiquer que quelque chose ne va pas et qu'il est peut-être temps d’investir dans un matelas orthopédique.

Si vous avez des doutes sur l'origine de vos douleurs dorsales, nous vous recommandons de consulter notre article : Comment soulager et prévenir les douleurs dorsales pendant le sommeil.

Suivez ces conseils, et si les douleurs persistent, il pourrait être nécessaire de changer de matelas. 🤷​

2. Sensation de raideur dans des zones sensibles

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Ces zones incluent le cou, le dos et la région lombaire. La raideur peut être causée par une position inconfortable ou maintenue trop longtemps pendant le sommeil. Dans ce cas, il est essentiel d’identifier la cause exacte.

Si le problème est ponctuel, il n’est pas nécessaire de remettre en question le matelas. Par exemple, si votre enfant est venu dormir avec vous, réduisant ainsi l’espace, il est normal de se réveiller raide après une nuit sans pouvoir bouger librement. Cependant, si cette raideur devient un problème récurrent, il est probablement temps de changer pour un matelas orthopédique.

Pour vérifier si le problème est constant, essayez de noter chaque jour pendant une semaine si vous vous réveillez avec une raideur corporelle. Si cela se produit 4 à 5 fois par semaine, il est peut-être temps d'envisager un changement de matelas. 🤛​

Nous vous recommandons de consulter notre guide : "Comment choisir un matelas : tout ce que vous devez savoir".

3. Sensation de fatigue au réveil

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En este caso, debéis verificar las horas de sueño que tenéis. En el caso de que sean suficientes según vuestras costumbres, debéis revisar si existen situaciones ajenas al descanso nocturno. Situaciones de estrés o de alguna condición ambiental en tu habitación.

Si no existen, entonces se puede sospechar del colchón. Nuevamente, trata de llevar un registro de las veces que no habéis descansado lo suficiente. Si se repite más de cuatro veces a la semana, ya es un indicio claro de que necesitáis un colchón ortopédico. 🥴​

Sin embargo, la sensación de cansancio al despertar puede tener múltiples causas. Si sentís una fatiga intensa puede tratarse de un problema de salud que amerita una visita al doctor, más que un cambio de colchón. La sensación de cansancio relacionada al colchón tiene que ver directamente con tu calidad del sueño. 

Revisa nuestro artículo: Mindfulness y meditación para dormir profundamente. Prueba con técnicas de meditación y relajación que te ayuden a tener un descanso reparador. 🥰​

4.-Estructura deficiente del colchón

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Dans ce cas, il est important d’évaluer vos heures de sommeil. Si vous dormez suffisamment selon vos habitudes, examinez si des facteurs externes, tels que le stress ou des conditions environnementales dans votre chambre, perturbent votre repos.

Si ces facteurs sont exclus, le problème pourrait venir de votre matelas. Tenez un journal pour noter les nuits où vous vous sentez insuffisamment reposé. Si cela se produit plus de quatre fois par semaine, il est probable qu’un matelas orthopédique soit nécessaire. 🥴​

Cela dit, la fatigue au réveil peut avoir diverses causes. Si vous ressentez une fatigue intense, il est conseillé de consulter un médecin, car cela pourrait révéler un problème de santé sous-jacent. Un matelas inadéquat affecte principalement la qualité de votre sommeil.

Consultez notre article : "Mindfulness et méditation pour un sommeil profond". Essayez des techniques de relaxation et de méditation pour améliorer la qualité de votre sommeil. 🥰​

4. Structure défectueuse du matelas

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Il existe des situations spécifiques qui vous amèneront à envisager le remplacement de votre matelas. Par exemple, si votre partenaire a une différence de poids ou de taille importante par rapport à vous. Les matelas sont conçus pour des dimensions standard et pour supporter des pressions de poids similaires.

De grandes différences de poids peuvent affecter la structure du matelas et si celui-ci n’est pas suffisamment ferme, cela peut perturber votre sommeil ainsi que celui de votre partenaire. Ces différences provoqueront des déformations dans certaines zones du matelas.

Si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil et que votre partenaire occupe la zone déformée du matelas, les problèmes commenceront à apparaître. Dans ces cas-là, une solution pourrait être un matelas orthopédique, car il offrira des points de soutien supplémentaires pour chaque secteur.

Ces cinq signes indiquant que vous avez besoin d'un matelas orthopédique peuvent se multiplier selon les circonstances spécifiques. Des changements de poids brusques, des problèmes d’anxiété, ou encore le stress au travail sont quelques exemples de situations ponctuelles qui augmenteront le besoin de reposer votre corps de manière optimale avec un nouveau matelas.

Un hybride très original. Découvrez notre avis sur le matelas Hypnia Hybride Original.

C'est une option que vous pouvez envisager. Si vous n'avez jamais eu de matelas orthopédique et que vous êtes prêt à vous séparer de votre matelas actuel, pourquoi ne pas essayer celui-ci ? Bien sûr, choisissez-en un qui soit relativement ferme, mais sans excès, il ne s'agit pas de dormir comme si vous étiez sur le sol.

Combien coûte le renouvellement de votre matelas ?

Si vous êtes arrivé à la conclusion que vous avez besoin d'un nouveau matelas, la prochaine question qui se pose est : combien cela va-t-il coûter ? Pour vous aider à y voir plus clair, nous avons préparé pour vous quelques articles qui vous seront certainement utiles : 👇

• Les meilleurs matelas de 2022 en rapport qualité-prix
• Les meilleurs matelas de 2022 selon l’OCU

Voici également mon top 3 des matelas favoris, ceux qui vous garantiront un repos optimal :